បន្ថែមមន្តស្នេហ៍ឲ្យខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ តាមគន្លឹះសំខាន់ៗទាំងនេះ

បន្ថែមមន្តស្នេហ៍ឲ្យខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ តាមគន្លឹះសំខាន់ៗទាំងនេះ

មិន​​ចាំ​​បាច់​​ទៅ​​រក​​គ្រូ​​ស្នេហ៍​​​​​​​​​​​​​ឯណា​​​​ឆ្ងាយ​​​​​​នាំ​​ពិបាក​​ទេ មន្ត​ស្នេហ៍​ ភាព​​ស្រស់​ស្អាត​​ ភាព​ទាក់​​ទាញ​ទាំង​ឡាយ ​​កើត​​​ចេញ​​ពី​​​ខ្លួន​អ្នក​​ហ្នឹង​​ហើយ​​​។ ​​​​​​របស់​​​​​​អស់​​ទាំង​នោះ​ទៀត​​សោត ​អាច​​យក​មក​បាន មិន​មែន​​​អាស្រ័យ​​លើ​​រូប​​សម្រស់​​​ខាង​ក្រៅ​​​ជា​​​​​ចម្បង​ឡើយ ​ប៉ុន្តែ​​ត្រូវ​​​​ដឹង​​គន្លឹះ​សំខាន់​ៗ​​​ ​ហើយ​​​ព្យាយាម​ធ្វើ​​ជា​​ប្រចាំ​​ផង ទើប​​មាន​​​ប្រសិទ្ធភាព​។

​​​​​រៀប​​ចំ​​ខ្លួន​ឲ្យ​មាន​​របៀប​​រៀប​រយ​​​​សក់៖ ​ជ្រើស​​រើស​​​ម៉ូដ​​​សក់​​​ដែល​​ស័ក្តិសម​នឹង​​ទម្រង់​​​របស់​អ្នក កុំ​ឃើញ​​គេ​​កាត់​ស្អាត​​ទៅ​ធ្វើ​​​​​តាម​នោះ ត្រូវ​​ដឹង​​​ថា​​ស្ទីល​ណា​​សម​​នឹង​​​​ខ្លួន​ឯង ទើប​​មើល​ទៅ​​មិន​​ឆ្គង​។​

​​​មុខ៖ ​រៀន​​តុប​តែង​​ខ្លះ ទោះ​​មិន​​​​​ចូល​ចិត្ត​ការ​ផាត់​មុខ​ក្រាស់​​ៗ​ ​ក៏​គួរ​​សាក​​​​​​​ផាត់​បែប​​ធម្មជាតិ​​​ដែរ​ ដើម្បី​​បង្កើន​ទំនុក​​ចិត្ត​​​​​​​ទ្វេ​ដង​។

​ដង​​​ខ្លួន៖ ​​ស្លៀក​​សម្លៀក​បំពាក់​​ឲ្យ​បាន​​សម​​សួន តាម​កាលៈទេសៈ ជៀស​​វាង​មើល​​ទៅ​ភ្លាវ​​ខុស​គេ។

ស្បែក​៖ ​​ថែក្សា​​​ឲ្យ​មាន​​​សភាព​ទន់​​ស្អាត មាន​អនាម័យ ហើយ​​កុំ​ភ្លេច​​លាប​​ឡេ​ការពារ​​កម្តៅ​​ថ្ងៃ​ផង ដើម្បី​​ជួយ​ឲ្យ​​ស្បែក​​ភ្លឺ​ថ្លា មិន​​ស្រអាប់​​និង​មាន​​សុខភាព​ល្អ​។

​​​ក្រចក៖ ​​មិន​គួរ​ទុក​​វែង​ពេក​ទេ ​​ឧស្សាហ៍​​​​តម្រឹម​ឲ្យ​​ស្អាត​ផង​ ដើម្បី​​អនាម័យ​ មិន​ឲ្យ​មេរោគ​​មក​ទុំ​ជាប់​​ក្នុង​​ក្រចក​។ស្អាត​​ពី​​ខាង​ក្នុង​​ចេញ​​មក​ក្រៅ​

​​​​​ការពារ​​កុំ​​គេ​ដៀល​​ថា​​ស្អាត​តែ​រូប​​ខាង​ក្រៅ ដូច្នេះ​​ត្រូវ​​ថែរក្សា​​​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​​ល្អ ដើម្បី​ឲ្យ​រាងកាយ​​រឹង​​មាំ មិន​​ងាយ​​ឈឺ​​។ ញ៉ាំ​អាហារ​​​ដែល​​​​ផ្តល់​​​ប្រយោជន៍​​​ចំពោះ​​​​រាង​កាយ​ គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ធ្វើ​​លំហាត់​​ប្រាណ​​​ទើប​​ទទួល​​​បាន​ទាំង​​សុខភាព​និង​សម្រស់​​​​ស្រស់​​​ស្អាត​​​​​​ចេញ​​ពី​ខាង​​​ក្នុង​។


Braka Tum

590 Blog posts

Comments